Les demi-journées ou stages sont organisées à la demande pour un groupe de 8 à 12 participants. Contemplative ou sportive, la marche nordique permet une découverte de l’environnement et de la montagne de Léoncel, au rythme de chacun.

Sport de loisir et de santé, accessible à tous, alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique, la marche nordique est facilitée pat l’utilisation de deux bâtons (les Nordic Sticks) qui permettent une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps.

Ainsi le travail des bras, des pectoraux, des épaules, du cou et des muscles fessiers, complètent avantageusement un exercice physique qui se veut efficace et très ludique.

L’activité sera conduite par un accompagnateur diplômé, Nicolas Peyretout, dont vous pouvez consulter le site internet à l’adresse suivante : www.horizons-vercors.fr.

Les séances durent en général deux heures, se déroulent en trois temps : un échauffement (10 à 15 minutes), le corps de la séance (1h30 à 1h40) et une phase d’étirements (10 à 15 minutes) pour terminer. La séance sera consacrée avant tout à la marche, de petits ateliers ou des petits jeux permettront d’aborder plus en détail les questions techniques, l’acquisition du geste «juste, efficace et économe en énergie » se fera au fil des séances, par la répétition et par des ajustements personnalisés.

Par un itinéraire original et varié vous découvrirez le plaisir de cette activité de pleine nature en arpentant les chemins et sentiers qui font la richesse du Royans-Vercors.

Activités de détente (en option*)

Vous pourrez vous plonger dans un océan de bien-être et profiter des bienfaits d’un SPA extérieur au retour de votre activité. Ce SPA thérapeutique aux multiples jets sera le juste réconfort de cette journée active. Nous vous conseillons de le programmer à l’avance (séance d’une demi-heure pour 1 ou 2 personnes).

Nous pouvons également faire intervenir une praticienne en massage de bien-être. Il est conseillé de prendre rendez-vous longtemps à l’avance.

Exemple de programme  (autre durée sur demande)

SEJOUR 3 JOURS / 2 NUITS

• Jour 1 : Accueil. Repas du soir sous forme de « buffet régional » avec les spécialités du Royans.Durant tout le séjour, libre accès au fauteuil massant et au vélo d’intérieur
• Jour 2 : Petit déjeuner copieux. Marche nordique de 10h à 12h en cadrée par un moniteur diplômé. Panier repas (en option). Après-midi (non accompagné) : au choix : farniente dans le jardin, massage (en option), séance de spa(en option) ou découverte des Gorges d’Omblèze et balade de la Cascade de la Druise. Repas du soir à la table d’hôtes, tous ensemble autour de la grande table en chêne, avec la formule « repas à composer » qui régalera tous les appétits..
• Jour 3 : Petit déjeuner et départ Ou 2ème séance de marche nordique (à la demande des participants)

Tarifs 2017

Les tarifs sont étudiés sur une base chambre double en demi-pension, stage de nordic walking encadré par un accompagnateur et fourniture des nordics sticks compris. (Supplément de 58€ en chambre individuelle)
Pour le séjour 3 jours/2 nuits (1 demi-journée d’activité marche nordique) 161€ / personne

*Options

Panier repas -14€ ; séance de spa d’1/2h – 10€ ; massage de bien-être d’1h – 60€.